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総カロリー：521kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1309597
- 材料 (たっぷり2人前)
- 【動物性タンパク】
- ウィンナーソーセージ 3本程度（お好み量）、ざっくり切っておく
- ベーコン 細切りで1つかみぐらい（お好みの量）、ざっくり切っておく
- 【湯通しする余り野菜】
- キャベツ 数枚､ざく切りに
- タマネギ 1/2個くらいクシ切りに
- 人参 1/2本、細い棒状に
- 大根の葉 ざくざくときる
- 【香味野菜】
- チューブニンニク 3cm
- チューブ生姜 3cm
- 【調味料】
- 酒 2回しぐらい
- 塩胡椒 適量
- 【合わせ調味料】
- 水 100cc
- 片栗粉 こさじ１程度
- コンソメ 適量
- オイスターソース こさじ１くらい
栄養成分として認識できた材料
にんにく 3g
さけ 2g
しおこしょう 2g
みず 100g
かたくりこ 3g
おいすたーそーす 6g
きゃべつ 2400g
にんじん 75g
総カロリー:520.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(19.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(26.7%) | |
たんぱく質:27.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(46%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(55.2%) | |
脂質:4.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(7.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(5.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(9.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(7.8%) | |
飽和脂肪酸:0.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(1.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(4.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(2.6%) | |
コレステロール:0.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:117.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.5%) | |
塩分:2.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(30%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(36%) | |
カリウム:4318.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(172.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(215.9%) | |
カルシウム:900.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(112.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(138.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.2%) | |
マグネシウム:299.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(88%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(110.8%) | |
リン:581.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(58.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(64.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(19.4%) | |
鉄:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(91.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(12.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(61%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(16%) | |
亜鉛:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(35.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(10.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(47.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(12.3%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:839.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(839.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(839.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:634.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(74.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(23.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(97.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(23.5%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:1593.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2124.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2655.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:4.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(42.7%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:1614.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(672.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(124.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(672.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(124.2%) | |
パントテン酸:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(96%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(96%) | |