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総カロリー:2287kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/514572
- 材料 (3~4人前)
- ☆ 鶏ミンチ 250グラム
- ☆ たまねぎ 小半分
- ☆ 玉子 1/2コ
- ☆ パン粉 大さじ3
- ☆ 牛乳 大さじ2
- ☆ 塩・こしょう 適量
- (鶏モモ肉でも 300グラム)
- 人参 中1本
- じゃがいも 小4個
- タマネギ 大1個or中1と1/2個
- うずらの玉子 10個
- ブロッコリー 適量
- ★ 水 400ml
- ★ 牛乳 300ml
- ★ コンソメ 2コ
- ○ バター 25グラム
- ○ 小麦粉 25グラム
- ★ 塩コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 250g
たまねぎ 2.5g
たまご 30.5g
ぱんこ 9g
ぎゅうにゅう 36g
しおこしょう 2g
とりももにく 300g
にんじん 150g
じゃがいも 600g
ぶろっこりー 50g
みず 400g
ぎゅうにゅう 360g
こんそめ 10g
ばたー 25g
こむぎこ 25g
しおこしょう 2g
総カロリー:2287.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(86.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(117.3%) | |
たんぱく質:135.2g | |
成人男性一日必要量:60g(225.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(270.4%) | |
脂質:118.3g | |
成人男性一日必要量:59g(200.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(159.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(275.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(219.1%) | |
飽和脂肪酸:46g | |
成人男性一日必要量:13.25g(347.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(223.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(471.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(302.6%) | |
コレステロール:666.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(88.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111.1%) | |
炭水化物:157.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(47.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(34%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(64.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(46.2%) | |
塩分:10.2g | |
成人男性一日限度量:9g(113.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(136%) | |
カリウム:4574.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(183%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(228.7%) | |
カルシウム:584.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(73.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(89.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(25.4%) | |
マグネシウム:296.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(87.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(109.8%) | |
リン:1285.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(42.9%) | |
鉄:9.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(131.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23%) | |
亜鉛:10.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(87.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(116.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(30%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:232mg | |
成人男性一日必要量:100mg(232%) | |
成人女性一日必要量:100mg(232%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1680.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(197.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(62.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(258.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(62.2%) | |
ビタミンD:2.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンK:286.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(381.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(476.8%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:36.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(243.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(331.8%) | |
ビタミンB6:3.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(8%) | |
ビタミンB12:3.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:282.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(117.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(117.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(21.7%) | |
パントテン酸:14.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(286%) | |
成人女性一日必要量:5mg(286%) | |