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総カロリー:2287kcal

☆ 失敗なしの簡単クリームシチュー ☆ by ぐんにゃら

引用元:http://cookpad.com/recipe/514572
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栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 250g
たまねぎ 2.5g
たまご 30.5g
ぱんこ 9g
ぎゅうにゅう 36g
しおこしょう 2g
とりももにく 300g
にんじん 150g
じゃがいも 600g
ぶろっこりー 50g
みず 400g
ぎゅうにゅう 360g
こんそめ 10g
ばたー 25g
こむぎこ 25g
しおこしょう 2g

総重量:2252g


水分:1323.5g


総カロリー:2287.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(86.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(117.3%)
 

たんぱく質:135.2g

 
成人男性一日必要量:60g(225.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(270.4%)
 

脂質:118.3g

 
成人男性一日必要量:59g(200.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(159.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(275.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(219.1%)
 

飽和脂肪酸:46g

 
成人男性一日必要量:13.25g(347.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(223.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(471.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(302.6%)
 

コレステロール:666.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(111.1%)
 

炭水化物:157.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(34%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46.2%)
 

塩分:10.2g

 
成人男性一日限度量:9g(113.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(136%)
 

カリウム:4574.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(183%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(228.7%)
 

カルシウム:584.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(73.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(89.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.4%)
 

マグネシウム:296.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(87.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(109.8%)
 

リン:1285.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(42.9%)
 

鉄:9.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(131.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(87.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23%)
 

亜鉛:10.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(87.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:232mg

 
成人男性一日必要量:100mg(232%)
 
成人女性一日必要量:100mg(232%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1680.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(197.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(62.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(258.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(62.2%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:286.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(381.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(476.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%)
 

ナイアシン:36.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(243.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(331.8%)
 

ビタミンB6:3.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(257.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(327.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:282.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(117.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(117.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.7%)
 

パントテン酸:14.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(286%)
 
成人女性一日必要量:5mg(286%)