home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1533kcal

簡単な【ケークサレ】♪ by ☆まめまめ☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1309918
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 100g
きょうりきこ 50g
べーきんぐぱうだー 8g
たまご 122g
こなちーず 13.5g
まよねーず 28.5g
おりーぶおいる 13.5g
しお 0.2g
こしょう 0.2g
じゃがいも 180g
にんじん 30g
えだまめ 30g
はむ 30g
うずらのたまご 120g
こなちーず 10g

総重量:735.9g


水分:369.8g


総カロリー:1533.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.6%)
 

たんぱく質:60.4g

 
成人男性一日必要量:60g(100.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(120.8%)
 

脂質:74.9g

 
成人男性一日必要量:59g(126.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(101.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(174.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(138.7%)
 

飽和脂肪酸:17.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(129.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(83.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(176.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(113.2%)
 

コレステロール:966.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(128.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(161.1%)
 

炭水化物:147.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(44.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(60.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.3%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:1842.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(73.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(92.1%)
 

カルシウム:676.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(84.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(104.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.4%)
 

マグネシウム:169.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.9%)
 

リン:1343.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(134.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(44.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(149.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(44.8%)
 

鉄:8.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(124.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(82.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.8%)
 

亜鉛:7.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(64.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(85.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(22%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:77.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(77.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(77.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):800.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(94.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(123.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(29.7%)
 

ビタミンD:4.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(85.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(85.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.4%)
 

ビタミンK:76μg

 
成人男性一日必要量:75μg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(126.7%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%)
 

ナイアシン:8.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(75.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:6.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(270.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(270.8%)
 

葉酸:268.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(111.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(111.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.7%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)