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総カロリー：1930kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1310149
- 材料 (４人分)
- (肉種)
- (ロールキャベツ10個分)
- ◆合い挽き肉 530g
- ◆玉ねぎ １個
- ◆卵 １個
- ◆パン粉 １／２カップ
- ◆牛乳 １／４カップ
- ◆ナツメグ ３～４振り
- 塩、コショウ適量
- キャベツ １玉
- ベーコン ５枚程 (使いやすい１パック)
- ミックスベジタブル 150g
- コンソメ １個
- 醤油 大４
- 砂糖 小２(隠し味です)
- 塩、コショウ 適量
- 片栗粉 大２(水大４)
- パスタ(爪楊枝代わりにさします)適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 530g
たまねぎ 200g
たまご 61g
ぱんこ 20g
ぎゅうにゅう 60g
なつめぐ 0.15g
きゃべつ 1200g
みっくすべじたぶる 150g
こんそめ 5g
しょうゆ 72g
さとう 6g
しおこしょう 2g
かたくりこ 18g
総カロリー:1930.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(99%) | |
たんぱく質:135.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(225.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(270.6%) | |
脂質:92.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(157.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(125.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(215.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(171.7%) | |
飽和脂肪酸:33.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(255.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(164.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(347.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(223%) | |
コレステロール:629.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(84%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(105%) | |
炭水化物:137.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(56.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(40.4%) | |
塩分:15.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(208%) | |
カリウム:4453.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(178.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(222.7%) | |
カルシウム:634.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(79.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(97.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(27.6%) | |
マグネシウム:330.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(97.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(122.4%) | |
リン:1540.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(154%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(51.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(171.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(51.3%) | |
鉄:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:17.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(145%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(43.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(193.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(49.7%) | |
銅:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンＣ:444.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(444.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(444.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1063μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(125.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(163.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(39.4%) | |
ビタミンＤ:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンＫ:846μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1128%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1410%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:33.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(222%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(302.7%) | |
ビタミンＢ6:3.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(242.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(309.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.6%) | |
ビタミンＢ12:2.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(116.7%) | |
葉酸:896.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(373.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(373.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(69%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |