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総カロリー：989kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1310186
- 材料 (4人分)
- 絹ごしとうふ ２丁
- 干ししいたけ ３枚
- 白菜 １/４株
- ねぎ １～２本
- えのき １袋
- 肉団子
- ☆豚ミンチ ３００ｇ
- ☆ねぎのみじん切り １/２本分
- ☆しょうがのすりおろし 大さじ１
- ☆しょうゆ 大さじ１
- ☆塩 小さじ２
- ☆水 ９０ｃｃ
- ☆片栗粉 大さじ山盛り３
- スープの調味料
- ◎しょうゆ 大さじ１
- ◎塩 小さじ1.5
- ◎砂糖 小さじ1.5
- ◎酒 大さじ１
- ◎こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
ほししいたけ 9g
はくさい 500g
ねぎ 90g
えのき 200g
ぶたひきにく 300g
ねぎ 45g
しょうが 15g
しょうゆ 18g
しお 10g
みず 90g
かたくりこ 32.4g
しょうゆ 18g
しお 7.5g
さとう 4.5g
さけ 15g
こしょう 0.2g
総カロリー:989kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(50.7%) | |
たんぱく質:71.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(119.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(143.4%) | |
脂質:46.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(79%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(63%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(108.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(86.3%) | |
飽和脂肪酸:17.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(129.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(83.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(176.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(113.2%) | |
コレステロール:229.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38.3%) | |
炭水化物:78.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(23.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23%) | |
塩分:22.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(254.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(305.3%) | |
カリウム:3476.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(139.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(173.8%) | |
カルシウム:748.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(93.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(32.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(32.6%) | |
マグネシウム:272.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(100.9%) | |
リン:995.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(99.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(110.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.2%) | |
鉄:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(35%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(166.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43.8%) | |
亜鉛:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(90%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(30.9%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:443.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(443.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(443.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:812.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(95.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(30.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(125%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(30.1%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:660.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(880.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1100.3%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:33.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(225.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(307.3%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:936.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(390.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(72%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(390.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(72%) | |
パントテン酸:8.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(170%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(170%) | |