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総カロリー:1460kcal

基本のパン生地☆翌朝もふわっふわ☆ by ハッピーチ

引用元:http://cookpad.com/recipe/515471
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 240g
こむぎこ 60g
さとう 40g
しお 5g
どらいいーすと 5g
ばたー 38g

総重量:388g


水分:50.2g


総カロリー:1460.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(55.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(74.9%)
 

たんぱく質:37.6g

 
成人男性一日必要量:60g(62.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(75.2%)
 

脂質:39.1g

 
成人男性一日必要量:59g(66.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(52.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(90.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(72.4%)
 

飽和脂肪酸:20.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(156.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(100.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(212.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(136.2%)
 

コレステロール:79.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(10.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(13.3%)
 

炭水化物:251.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(75.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(54.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(103%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(73.6%)
 

塩分:5.6g

 
成人男性一日限度量:9g(62.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(74.7%)
 

カリウム:963.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(48.2%)
 

カルシウム:86mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.7%)
 

マグネシウム:352.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(103.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(130.4%)
 

リン:833.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(83.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(92.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.8%)
 

鉄:8.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.3%)
 

亜鉛:7.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(19%)
 
成人女性一日必要量:9mg(84.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.7%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:0.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):193.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:6.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(10.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:15.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(101.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(138.2%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:310.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(129.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(129.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(23.9%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)