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総カロリー:415kcal

イタリア人をあっと言わせるイタリア料理3:ミネストローネ by Stefy

引用元:http://cookpad.com/recipe/131200
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 172.5g
たまねぎ 7.5g
せろり 400g
にんじん 150g
じゃがいも 360g
とまとかん 200g

総重量:1290g


水分:963.8g


総カロリー:415.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(15.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(21.3%)
 

たんぱく質:12.4g

 
成人男性一日必要量:60g(20.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(24.8%)
 

脂質:1.4g

 
成人男性一日必要量:59g(2.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(1.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(2.6%)
 

飽和脂肪酸:0.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%)
 

コレステロール:0.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:95.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:3585.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(143.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(179.3%)
 

カルシウム:234.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.2%)
 

マグネシウム:149.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.5%)
 

リン:361.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(36.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(12%)
 
成人女性一日必要量:900mg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(12%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(16.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(22.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(5.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:218.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(218.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(218.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1216.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(143.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(45%)
 
成人女性一日必要量:650μg(187.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(45%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:154.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(206.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(257.8%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:6.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(44.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(60.9%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:341.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(142.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(142.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.3%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)