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総カロリー：3608kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/516708
- 材料 (４人分(パイ皿直径21ｃｍ使用))
- パイシート(冷凍） 300グラム
- ＜具＞
- ほうれん草 １束(200グラム)
- たまねぎ １個
- ベーコン ５枚
- しめじ １房
- えび(冷凍) 200グラム
- バター 大さじ１
- にんにく １片
- 塩・コショウ 少々
- ＜アパレイユ＞
- 卵 ２～３個
- 牛乳 1/4カップ
- 生クリーム 150ＣＣ
- パン粉 一掴み
- チーズ(ピザ用) 200グラム
栄養成分として認識できた材料
れいとうぱいしーと 300g
ほうれんそう 200g
たまねぎ 200g
べーこん 90g
しめじ 100g
えび 200g
ばたー 13.5g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 60g
なまくりーむ 150g
ぱんこ 0.2g
すらいすちーず 200g
総カロリー:3607.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(136.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(185%) | |
たんぱく質:138.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(231.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(277.4%) | |
脂質:261.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(442.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(352.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(607.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(483.5%) | |
飽和脂肪酸:98.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(740.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(476.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1006.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(645.4%) | |
コレステロール:1109mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(147.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(184.8%) | |
炭水化物:172.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(51.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(70.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.4%) | |
塩分:12.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(169.3%) | |
カリウム:3233.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(129.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(161.7%) | |
カルシウム:1783.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(222.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(77.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(274.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(77.5%) | |
マグネシウム:343.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(101.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(127.3%) | |
リン:2795.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(279.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(310.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(93.2%) | |
鉄:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(138.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.3%) | |
亜鉛:16.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(135.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(40.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(181.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(46.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:117.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(117.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(117.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2007.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(236.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(74.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(308.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(74.3%) | |
ビタミンＤ:5.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(101.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(11.2%) | |
ビタミンＫ:528.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(705.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(881.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(137.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(183.3%) | |
ナイアシン:17.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(118.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(161.8%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:10μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(416.7%) | |
葉酸:668.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(278.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(51.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(278.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(51.4%) | |
パントテン酸:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(136%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(136%) | |