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総カロリー：1513kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1312150
- 材料
- トマトの缶詰 2缶
- 固形コンソメ 2個
- 水 4カップ
- 塩・こしょう 適量
- 生鮭 4切れ
- 鶏肉 300g
- ロールキャベツ 12個
- 春菊 1束
- もやし 2袋
- 白菜 8枚
- ネギ 4本
- えのきだけ 2パック
栄養成分として認識できた材料
こんそめ 10g
みず 800g
しおこしょう 2g
なまざけ 320g
とりむねにく 300g
しゅんぎく 200g
もやし 600g
はくさい 440g
ねぎ 360g
えのき 400g
総カロリー:1512.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77.6%) | |
たんぱく質:161.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(269.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(323%) | |
脂質:68.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(116.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(93.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(160.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(127.6%) | |
飽和脂肪酸:18.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(139.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(89.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(189.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(121.7%) | |
コレステロール:425.5mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(56.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(70.9%) | |
炭水化物:79.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(32.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.4%) | |
塩分:7.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(85.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(102.7%) | |
カリウム:5946.8mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(237.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(297.3%) | |
カルシウム:1002.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(125.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(154.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(43.6%) | |
マグネシウム:450.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(132.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(166.9%) | |
リン:2020.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(202%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(67.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(224.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(67.3%) | |
鉄:21.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(304.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(202.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53.3%) | |
亜鉛:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(81.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(108.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:489.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(489.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(489.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1739.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(204.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(267.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.4%) | |
ビタミンＤ:109μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1981.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1981.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(218%) | |
ビタミンＫ:1232.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1643.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2054.3%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:73.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(488.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(666.4%) | |
ビタミンＢ6:4.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(381.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.3%) | |
ビタミンＢ12:31μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1291.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1291.7%) | |
葉酸:1689.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(703.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(129.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(703.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(129.9%) | |
パントテン酸:14.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(298%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(298%) | |