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総カロリー：2456kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1312369
- 材料 (６人分)
- オリーブオイル 大さじ1/2と50cc
- リンクソーセージ ６本
- 鶏もも肉 500g
- 小麦粉 1/2カップ強
- 玉ねぎ １つ
- セロリ ５本
- パプリカ １つ
- オクラ １カップ
- トマト缶 １缶
- 塩 小さじ１
- カイエンペッパー 小さじ１
- ローリエ ２枚
- 水 １リットル
- コンソメ 小さじ２
- ビーフスープの素 小さじ２
- 青ねぎ 大さじ２
- イタリアンハーブ（好みのもの） 大さじ１
- ☆鶏もも肉下味用調味料
- パプリカ 小さじ１
- ガーリックパウダー 小さじ１
- 塩 小さじ１
- こしょう 小さじ1/2
- カイエンペッパー 小さじ1/2
- イタリアンハーブ（好みのもの） 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
こむぎこ 66g
たまねぎ 200g
せろり 1000g
ぱぷりか 150g
おくら 200g
とまとかん 400g
しお 5g
いちみとうがらし 2g
ろーりえ 0.8g
みず 1000g
こんそめ 6g
ばんのうねぎ 30g
ぱぷりか 5g
がーりっくぱうだー 2g
しお 5g
こしょう 1g
いちみとうがらし 1g
総カロリー:2455.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(92.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(125.9%) | |
たんぱく質:133.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(222%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(266.4%) | |
脂質:117.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(198.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(158.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(272.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(217.2%) | |
飽和脂肪酸:29g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(218.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(140.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(297.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(190.8%) | |
コレステロール:451.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(60.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(75.3%) | |
炭水化物:211.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(63.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(45.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(86.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(61.9%) | |
塩分:16.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(183.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(220%) | |
カリウム:9605mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(384.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(480.3%) | |
カルシウム:835.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(104.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.3%) | |
マグネシウム:665mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(195.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(246.3%) | |
リン:1641.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(164.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(182.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(54.7%) | |
鉄:42.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(608.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(85.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(405.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(106.5%) | |
亜鉛:27.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(69.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(310%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(79.7%) | |
銅:3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(30%) | |
ビタミンＣ:133mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(133%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(133%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1383.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(162.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(51.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(212.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(51.2%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:542.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(723.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(903.8%) | |
ビタミンＢ1:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
ビタミンＢ2:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(281.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(375%) | |
ナイアシン:43.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(289.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(394.5%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:2.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(104.2%) | |
葉酸:558.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(232.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(42.9%) | |
パントテン酸:12mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(240%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(240%) | |