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総カロリー:1417kcal

さつまいものカレースープ by きなり

引用元:http://cookpad.com/recipe/221218
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 560g
ういんなー 136g
べーこん 36g
たまねぎ 200g
いんげん 120g
かれーこ 6g
しろわいん 50g
とりがらすーぷのもと 5g
みず 800g

総重量:1913g


水分:742.1g


総カロリー:1416.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(53.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(72.6%)
 

たんぱく質:34.7g

 
成人男性一日必要量:60g(57.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(69.4%)
 

脂質:54.9g

 
成人男性一日必要量:59g(93.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(74.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(127.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(101.7%)
 

飽和脂肪酸:19.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(145.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(93.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(197.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(127%)
 

コレステロール:99mg

 
成人男性一日限度量:750mg(13.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(16.5%)
 

炭水化物:191.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(57.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(78.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.2%)
 

塩分:5.3g

 
成人男性一日限度量:9g(58.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(70.7%)
 

カリウム:3414.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(136.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(170.7%)
 

カルシウム:347.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(43.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(53.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.1%)
 

マグネシウム:211.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(62.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(78.4%)
 

リン:725.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(72.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(80.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.2%)
 

鉄:7.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(112.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(19.8%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:196.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(196.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(196.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):71.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(8.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(11%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(2.6%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:76.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(102.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(127.8%)
 

ビタミンB1:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:11.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(77.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(105.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:341.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(142.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(142.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.3%)
 

パントテン酸:6.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(136%)
 
成人女性一日必要量:5mg(136%)