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総カロリー:2078kcal

HMとフライパンで超簡単!ケークサレ♪ by ジェルっち

引用元:http://cookpad.com/recipe/1312601
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栄養成分として認識できた材料
にんじん 75g
たまねぎ 100g
そーせーじ 500g
まーがりん 3g
しおこしょう 2g
とろけるちーず 1g
ほっとけーきみっくす 200g
たまご 122g
おりーぶおいる 27g
ぎゅうにゅう 72g

総重量:1102g


水分:644.9g


総カロリー:2078.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(78.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(106.6%)
 

たんぱく質:89.4g

 
成人男性一日必要量:60g(149%)
 
成人女性一日必要量:50g(178.8%)
 

脂質:87.7g

 
成人男性一日必要量:59g(148.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(118.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(204%)
 
成人女性一日限度量:54g(162.4%)
 

飽和脂肪酸:24.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(182.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(117.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(248.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(159.2%)
 

コレステロール:658.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(87.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(109.7%)
 

炭水化物:230.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(69.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(49.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(94.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(67.5%)
 

塩分:15.1g

 
成人男性一日限度量:9g(167.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(201.3%)
 

カリウム:1422.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(56.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(71.1%)
 

カルシウム:880mg

 
成人男性一日必要量:800mg(110%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(135.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(38.3%)
 

マグネシウム:115.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(42.6%)
 

リン:1670.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(167.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(55.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(185.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(55.7%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:11.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):761.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(89.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(117.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.2%)
 

ビタミンD:6.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(123.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(123.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13.6%)
 

ビタミンK:32.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53.5%)
 

ビタミンB1:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 

ビタミンB2:3.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%)
 

ナイアシン:27mg

 
成人男性一日必要量:15mg(180%)
 
成人女性一日必要量:11mg(245.5%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:2.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(120.8%)
 

葉酸:123.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)