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総カロリー：1222kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1313090
- 材料 (4人分)
- 白菜 １/２玉
- ベーコン １パック（１４０ｇ）
- しめじ １パック
- 牛乳 ４００㏄
- バター ２０ｇ
- コンソメキューブ １個（顆粒なら５ｇ）
- 塩 小さじ１
- コショウ お好みで少々
- 片栗粉 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
べーこん 140g
しめじ 100g
ぎゅうにゅう 480g
ばたー 20g
こんそめ 5g
しお 5g
こしょう 0.2g
かたくりこ 9g
総カロリー:1222.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(62.7%) | |
たんぱく質:49.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(98.8%) | |
脂質:90.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(154.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(122.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(211.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(168.3%) | |
飽和脂肪酸:42.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(318.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(204.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(432.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(277.6%) | |
コレステロール:169.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(28.3%) | |
炭水化物:62.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(13.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(25.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(18.4%) | |
塩分:11.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:4295.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(171.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(214.8%) | |
カルシウム:1904.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(238%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(82.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(292.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(82.8%) | |
マグネシウム:350.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(103.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(129.9%) | |
リン:1228mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(122.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.9%) | |
鉄:23.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(337.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(224.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(59%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:913.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(913.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(913.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1844.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(217%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(283.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(68.3%) | |
ビタミンＤ:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(76.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.4%) | |
ビタミンＫ:1275.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1700.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2125.8%) | |
ビタミンＢ1:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(159.1%) | |
ビタミンＢ6:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:1506.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(627.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(115.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(627.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(115.9%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |