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総カロリー:1775kcal

キャベツ農家のジューシィおいしい餃子 by ばしさゆ

引用元:http://cookpad.com/recipe/517646
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
きゃべつ 400g
おいすたーそーす 18g
しょうゆ 18g
さけ 15g
ごまあぶら 13.5g
にんにく 10g
しょうが 12g
ぎょうざのかわ 360g

総重量:1046.5g


水分:605.8g


総カロリー:1775.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91%)
 

たんぱく質:78.8g

 
成人男性一日必要量:60g(131.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(157.6%)
 

脂質:49.6g

 
成人男性一日必要量:59g(84.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(67%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(91.9%)
 

飽和脂肪酸:14.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(110.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(71.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(150.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(96.7%)
 

コレステロール:152.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.4%)
 

炭水化物:238.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(71.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(97.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(69.8%)
 

塩分:4.9g

 
成人男性一日限度量:9g(54.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%)
 

カリウム:1724.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(69%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(86.2%)
 

カルシウム:228.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(9.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(9.9%)
 

マグネシウム:178.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(66.3%)
 

リン:716.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(79.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.9%)
 

鉄:6.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(97.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:144.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(144.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(144.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):37.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(5.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:282.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(376.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(470.2%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:14.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(99.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(135.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:329.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(137.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(137.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.3%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)