home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1076kcal

簡単♪美味しい♪ぶり大根 by ペぱーみんとてぃ

引用元:http://cookpad.com/recipe/517792
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶり 330g
だいこん 500g
しょうが 12g
みず 400g
さけ 30g
しょうゆ 54g
さとう 9g

総重量:1335g


水分:680.9g


総カロリー:1076.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(40.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.2%)
 

たんぱく質:77.7g

 
成人男性一日必要量:60g(129.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(155.4%)
 

脂質:58.6g

 
成人男性一日必要量:59g(99.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(79.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(136.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(108.5%)
 

飽和脂肪酸:14.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(110.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(149.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(96.1%)
 

コレステロール:237.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39.6%)
 

炭水化物:48.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(14.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(10.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(20.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(14.3%)
 

塩分:8.2g

 
成人男性一日限度量:9g(91.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(109.3%)
 

カリウム:2529.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(101.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(126.5%)
 

カルシウム:142.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.2%)
 

マグネシウム:169.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.9%)
 

リン:603mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(60.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.1%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:3.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(42.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.9%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:61.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(61.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(61.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):165μg

 
成人男性一日必要量:850μg(19.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(25.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%)
 

ビタミンD:26.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(480%)
 
成人男性一日限度量:50μg(52.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(480%)
 
成人女性一日限度量:50μg(52.8%)
 

ビタミンK:0μg

 
成人男性一日必要量:75μg(0%)
 
成人女性一日必要量:60μg(0%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:33.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(223.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(304.5%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:12.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(525%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(525%)
 

葉酸:195μg

 
成人男性一日必要量:240μg(81.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15%)
 
成人女性一日必要量:240μg(81.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)