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総カロリー：3308kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/131342
- 材料 (4人分)
- 豚バラ肉 700g
- 卵 ４コ
- ほうれん草 ４束
- うの花 50g
- 八角 １コ
- しょうこう酒 １．５カップ
- しょうゆ １／２カップ
- オイスターソース 大さじ１
- ごま油 小さじ１
- 長白ねぎ １本
- しょうが １カケ
- たこ糸 １本
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
たまご 244g
ほうれんそう 800g
しょうゆ 120g
おいすたーそーす 18g
ごまあぶら 4.5g
しょうが 12g
総カロリー:3308kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(124.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(169.6%) | |
たんぱく質:151.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(252.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(303%) | |
脂質:271g | |
| 成人男性一日必要量:59g(459.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(366.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(630.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(501.9%) | |
飽和脂肪酸:97.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(735.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(473.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1000%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(641.4%) | |
コレステロール:1361.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(181.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(226.9%) | |
炭水化物:39.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(12%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.6%) | |
塩分:21g | |
| 成人男性一日限度量:9g(233.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(280%) | |
カリウム:7528.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(301.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(376.4%) | |
カルシウム:520.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.6%) | |
マグネシウム:716.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(210.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(265.4%) | |
リン:1907.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(190.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(212%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.6%) | |
鉄:24.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(351.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(49.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(234.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(61.5%) | |
亜鉛:21.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(180.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(54.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(241.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(62%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:266.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(266.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(266.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2901.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(341.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(107.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(446.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(107.4%) | |
ビタミンＤ:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(13%) | |
ビタミンＫ:1999.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2665.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3332.3%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:38.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(256.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(350%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:1657.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(690.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(127.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(690.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(127.5%) | |
パントテン酸:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(212%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(212%) | |