検索速度0.003秒
総カロリー：748kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1313703
- 材料
- ミンチ肉 １パック
- 玉ねぎ ２個
- 人参 １本
- ねぎ １本
- 卵 2個
- 塩 小さじ１1/2
- こしょう 適量
- 醤油 小さじ２1/2
- ごま油 適量
- 片栗 大さじ１
- 白菜 １/２カット
- ★ウスターソース 大さじ３
- ★お酒 大さじ１
- ★砂糖 大さじ１
- ごぼう １/４本
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 400g
にんじん 150g
ねぎ 90g
たまご 122g
しお 27.5g
こしょう 0.5g
しょうゆ 63g
ごまあぶら 6g
はくさい 1000g
うすたーそーす 54g
さけ 15g
さとう 9g
ごぼう 37.5g
総カロリー:748kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(38.4%) | |
たんぱく質:36.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(61%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(73.2%) | |
脂質:18.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(31%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(42.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(33.9%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:440.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(73.4%) | |
炭水化物:118.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(48.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34.7%) | |
塩分:41.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(463.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(556%) | |
カリウム:4622.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(184.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(231.1%) | |
カルシウム:1630.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(203.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(70.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(250.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(70.9%) | |
マグネシウム:421.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(123.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(156%) | |
リン:850.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(85.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(94.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(28.4%) | |
鉄:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(394.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(55.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(262.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(69%) | |
亜鉛:6.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:896.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(896.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(896.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2816.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(331.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(104.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(433.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(104.3%) | |
ビタミンＤ:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンＫ:1283.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1711.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2139.2%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:9.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(64%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(87.3%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%) | |
葉酸:1675.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(698%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(128.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(698%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(128.9%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |