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総カロリー:207kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1314135
- 材料 (3~4人)
- 肉団子材料
- a 豚挽肉 250g
- a 長ネギ 1/2本
- a 卵 1個
- a 酒 小さじ2
- a しょうゆ 小さじ1
- a 塩・こしょう 少々
- a 生姜のすりおろし 小さじ1
- 片栗粉 適量
- 白菜 1/4カット
- 里芋 4~5個
- 水 800ml
- コンソメ 1個
- 塩・こしょう 少々
- しょうゆ 小さじ2位
栄養成分として認識できた材料
かたくりこ 4g
はくさい 500g
さといも 224g
みず 800g
こんそめ 5g
しおこしょう 0.15g
しょうゆ 12g
総カロリー:207kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(7.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(10.6%) | |
たんぱく質:10.4g | |
成人男性一日必要量:60g(17.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(20.8%) | |
脂質:0.9g | |
成人男性一日必要量:59g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.7%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:44.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(18.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.9%) | |
塩分:4.5g | |
成人男性一日限度量:9g(50%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(60%) | |
カリウム:2732mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(109.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(136.6%) | |
カルシウム:703.3mg | |
成人男性一日必要量:800mg(87.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(108.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(30.6%) | |
マグネシウム:176.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(51.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.3%) | |
リン:308.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.3%) | |
鉄:12.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(177.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(24.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(118.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(31%) | |
亜鉛:2.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(17.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(23.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:438.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(438.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(438.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):776μg | |
成人男性一日必要量:850μg(91.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(28.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(119.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(28.7%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:630.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(840.8%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1051%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:5.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(36.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(50%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:789.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(328.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(328.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(60.7%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
成人女性一日必要量:5mg(46%) | |