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総カロリー：895kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1314214
- 材料
- 豚肉 約８０g
- 白菜（芯） 約２枚分
- 片栗粉 適量
- ☆人参 1/4本
- ☆玉葱 1/4個
- ☆ピーマン 2個
- 甘酢あん
- お酢 大匙１
- 味醂 大匙１
- 醤油 大匙２
- 砂糖 大匙２
- 水 １００ｃｃ
- 片栗粉 大匙１
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 80g
はくさい 4000g
かたくりこ 4g
にんじん 37.5g
たまねぎ 50g
ぴーまん 70g
す 15g
みりん 18g
しょうゆ 36g
さとう 18g
みず 100g
かたくりこ 9g
総カロリー:894.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(45.9%) | |
たんぱく質:71.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(119%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(142.8%) | |
脂質:13.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(23.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(31.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(25.2%) | |
飽和脂肪酸:3.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(28.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(18.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(39%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(25%) | |
コレステロール:49.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(6.6%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(8.2%) | |
炭水化物:151.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(45.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(32.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(62.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(44.5%) | |
塩分:9.2g | |
| 成人男性一日限度量:9g(102.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(122.7%) | |
カリウム:12344.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(493.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(617.2%) | |
カルシウム:5475.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(684.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(238.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(842.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(238.1%) | |
マグネシウム:1105.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(325.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(409.6%) | |
リン:1697.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(169.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(188.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.6%) | |
鉄:90.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1294.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(181.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(862.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(226.5%) | |
亜鉛:13.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(34.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(39.1%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:3465.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(3465.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(3465.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6508.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(765.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(241%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1001.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(241%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:5058.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(6744.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(8431%) | |
ビタミンＢ1:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
ビタミンＢ2:5.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(331.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(441.7%) | |
ナイアシン:34.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(315.5%) | |
ビタミンＢ6:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(13.3%) | |
ビタミンＢ12:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:5865.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2444.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(451.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2444.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(451.2%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(246%) | |