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総カロリー：1460kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1314279
- 材料 (４～６人分)
- 鶏ひき肉 ３００ｇ
- 塩 小１ / ２
- 酒・おろし生姜 各小１
- 水 大２
- 干しシイタケ ２枚
- 今日は春菊の茎（または茹で白菜） １袋分
- 餃子の皮 １袋
- ＊タレ＊
- 醤油・酢・食べるラー油 各大１
- ごま油 大１ / ２
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
しお 5g
みず 30g
ほししいたけ 6g
はくさい 2000g
ぎょうざのかわ 150g
ごまあぶら 13.5g
さけ 5g
しょうが 5g
しょうゆ 18g
す 15g
らーゆ 12g
総カロリー:1459.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(55.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(74.9%) | |
たんぱく質:104.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(173.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(208.6%) | |
脂質:54.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(127%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(101.1%) | |
飽和脂肪酸:11.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(85.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(54.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(115.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(74.3%) | |
コレステロール:225mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(37.5%) | |
炭水化物:143.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(59%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(42.1%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:6917.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(276.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(345.9%) | |
カルシウム:2782.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(347.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(121%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(428.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(121%) | |
マグネシウム:650.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(191.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(241.1%) | |
リン:1123.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.5%) | |
鉄:49.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(712.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(99.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(475.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(124.8%) | |
亜鉛:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1707.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1707.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1707.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3231.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(380.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(119.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(497.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(119.7%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:2571.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3428.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4285.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:34.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(232.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(317.3%) | |
ビタミンＢ6:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(350%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(445.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.9%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:2966.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1236.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(228.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1236.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(228.2%) | |
パントテン酸:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(218%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(218%) | |