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総カロリー:2427kcal

クリーミーなポテトコロッケ by 天使のみうちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/518513
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 1100g
たまねぎ 200g
ぶたひきにく 250g
たまご 61g
ばたー 20g
こむぎこ 18g
さらだあぶら 82.45g

総重量:1731.5g


水分:1167.4g


総カロリー:2427.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(91.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(124.5%)
 

たんぱく質:72.2g

 
成人男性一日必要量:60g(120.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(144.4%)
 

脂質:143.2g

 
成人男性一日必要量:59g(242.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(193.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(333%)
 
成人女性一日限度量:54g(265.2%)
 

飽和脂肪酸:31.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(240%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(154.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(326.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(209.2%)
 

コレステロール:453.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.6%)
 

炭水化物:204.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(44.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.9%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:5210.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(208.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(260.5%)
 

カルシウム:117.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(14.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.1%)
 

マグネシウム:270.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(100.3%)
 

リン:992mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(99.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(110.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.1%)
 

鉄:8.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(115.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.3%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:366.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(366.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(366.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):209.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(32.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.8%)
 

ビタミンD:2.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.6%)
 

ビタミンK:129.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(172.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(215.2%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:27.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(181.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(247.3%)
 

ビタミンB6:3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(214.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(272.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.7%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:266.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(111.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(111.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.5%)
 

パントテン酸:9.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(182%)
 
成人女性一日必要量:5mg(182%)