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総カロリー：3831kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1314588
- 材料 (１０人分)
- タコスシーズニングＭＩＸ １袋
- リフライドビーンズ(豆ペースト） １缶（１６ＯＺ）
- クリームチーズ １箱（８ＯＺ）
- サワークリーム １瓶（１６ＯＺ、５００ｇ）
- サルサ １瓶（１６ＯＺ、５００ｇ）
- レタス 小個
- 小ねぎ １束
- チェダーチーズ １カップ
- ブラックオリーブ 缶（６ＯＺ）
- トマト 大個
栄養成分として認識できた材料
くりーむちーず 200g
さわーくりーむ 500g
れたす 250g
ばんのうねぎ 40g
ちぇだーちーず 260g
とまと 150g
総カロリー:3830.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(144.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(196.4%) | |
たんぱく質:96.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(161.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(193.6%) | |
脂質:358.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(607.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(484.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(833.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(663.7%) | |
飽和脂肪酸:93.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(708.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(455.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(963.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(617.8%) | |
コレステロール:458mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(61.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(76.3%) | |
炭水化物:40.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(12.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(8.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(11.7%) | |
塩分:7.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:1239.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(62%) | |
カルシウム:2141mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(267.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(93.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(329.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(93.1%) | |
マグネシウム:117.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(43.7%) | |
リン:1573.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(157.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(174.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.4%) | |
鉄:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(138.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.7%) | |
銅:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンＣ:45.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(45.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(45.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1528.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(179.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(56.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(235.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(56.6%) | |
ビタミンＤ:0.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンＫ:167.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(223.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(279%) | |
ビタミンＢ1:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(20%) | |
ビタミンＢ6:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンＢ12:5.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(212.5%) | |
葉酸:357.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(148.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(148.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(27.5%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(56%) | |