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総カロリー：1926kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1315085
- 材料 (4人分)
- 合挽き肉 450g
- にんにく、しょうが ひとかけずつ
- カレー粉 大さじ4強
- コンソメの素 1個
- 水 2カップ
- 塩 適宜
- サラダ油 適宜
- ★
- 玉ねぎ 1個～2個
- にんじん 1個
- セロリ 好み
- パプリカ 1個～2個
- トマト 1個
- ★
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 450g
かれーこ 28.8g
こんそめ 5g
みず 400g
しお 1.1g
さらだあぶら 6g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
ぱぷりか 150g
とまと 125g
にんにく 10g
しょうが 12g
総カロリー:1926.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98.8%) | |
たんぱく質:115.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(192.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(230.6%) | |
脂質:95.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(162.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(129.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(222.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(177.2%) | |
飽和脂肪酸:26.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(201.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(129.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(273.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(175.7%) | |
コレステロール:346.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(57.7%) | |
炭水化物:142.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(43%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(58.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.7%) | |
塩分:4.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(45.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(54.7%) | |
カリウム:6965.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(348.3%) | |
カルシウム:530.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(66.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(81.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(23.1%) | |
マグネシウム:527.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(195.5%) | |
リン:1510.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(151%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(50.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(167.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(50.3%) | |
鉄:45.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(655.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(91.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(437.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(114.8%) | |
亜鉛:28.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(236.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(71%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(315.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(81.1%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:49.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(49.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(49.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1973.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(232.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(73.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(303.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(73.1%) | |
ビタミンＤ:2.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンＫ:77.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(103.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(128.8%) | |
ビタミンＢ1:3.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%) | |
ビタミンＢ2:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%) | |
ナイアシン:48.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(321.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(438.2%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(75%) | |
葉酸:133.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(55.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(55.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10.3%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |