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総カロリー：3189kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1315147
- 材料 (たっぷり２～３人)
- 豚バラ肉 ４００～５００ｇ
- にんにく １片
- ピーマン １個
- 玉ねぎ １個
- パプリカ １個
- ミックスビーンズ（水煮） ２４０ｇ
- トマト缶 １缶（４００ｇ）
- 焼酎（麦を使いました） ４００ｃｃ
- コンソメ 小さじ２
- ウスターソース 大さじ２
- はちみつ 大さじ１弱
- ケチャップ 大さじ１
- 塩、胡椒 お好みで
- パルメザンチーズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
にんにく 10g
ぴーまん 35g
たまねぎ 200g
ぱぷりか 150g
みっくすびーんず 240g
とまとかん 400g
こんそめ 6g
うすたーそーす 36g
はちみつ 25.2g
けちゃっぷ 18g
総カロリー:3188.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(120.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(163.5%) | |
たんぱく質:125.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(208.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(250.4%) | |
脂質:193.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(328.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(261.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(450.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(358.9%) | |
飽和脂肪酸:65g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(490.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(315.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(666.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(427.6%) | |
コレステロール:351.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(46.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(58.7%) | |
炭水化物:220.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(66.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(47.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(90.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(64.5%) | |
塩分:11.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(127.8%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(153.3%) | |
カリウム:6815.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(272.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(340.8%) | |
カルシウム:376mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.3%) | |
マグネシウム:493.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(145%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(182.6%) | |
リン:1382.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(138.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(153.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.1%) | |
鉄:37.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(538.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(75.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(359%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(94.3%) | |
亜鉛:25.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(212.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(63.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(283.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(72.9%) | |
銅:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンＣ:90.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(90.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(90.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1009.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(118.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(155.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.4%) | |
ビタミンＤ:2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4%) | |
ビタミンＫ:47.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(63.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(78.8%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(218.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(291.7%) | |
ナイアシン:45mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(300%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(409.1%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:142.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(59.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(59.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(11%) | |
パントテン酸:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(110%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(110%) | |