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総カロリー:1039kcal

香ばしいチキンカレーライス by なっらー

引用元:http://cookpad.com/recipe/519205
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
とりむねにく 250g
さらだあぶら 6g
しおこしょう 2g
かれーこ 1g
ろーりえ 0.4g

総重量:969.4g


水分:714g


総カロリー:1039.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.3%)
 

たんぱく質:56.8g

 
成人男性一日必要量:60g(94.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(113.6%)
 

脂質:49.8g

 
成人男性一日必要量:59g(84.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(67.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(115.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(92.2%)
 

飽和脂肪酸:13.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(101.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(65.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(138.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(88.8%)
 

コレステロール:217.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.2%)
 

炭水化物:87.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.6%)
 

塩分:2.3g

 
成人男性一日限度量:9g(25.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%)
 

カリウム:2513mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(100.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(125.7%)
 

カルシウム:106.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%)
 

マグネシウム:149.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.5%)
 

リン:532mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(53.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(59.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.7%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:3.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(25.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(34.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.9%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:136.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(136.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(136.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1286.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(151.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(197.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(47.6%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:137.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(183.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(229%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(25%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%)
 

ナイアシン:25.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168%)
 
成人女性一日必要量:11mg(229.1%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:0.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%)
 

葉酸:152μg

 
成人男性一日必要量:240μg(63.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(11.7%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)