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総カロリー:2144kcal

カッテージチーズで簡単チーズケーキ! by ブルーザー

引用元:http://cookpad.com/recipe/519390
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 50g
さとう 80g
たまご 122g
なまくりーむ 200g
れもんじる 45g
ばにらえっせんす 0.2g
よーぐると 45g
びすけっと 90g
ばたー 27g

総重量:659.2g


水分:272.7g


総カロリー:2143.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.9%)
 

たんぱく質:29.6g

 
成人男性一日必要量:60g(49.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(59.2%)
 

脂質:133.8g

 
成人男性一日必要量:59g(226.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(180.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(311.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(247.8%)
 

飽和脂肪酸:76.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(576.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(370.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(783.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(502.6%)
 

コレステロール:746.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(99.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(124.4%)
 

炭水化物:200g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58.6%)
 

塩分:1.9g

 
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)
 

カリウム:611.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(24.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(30.6%)
 

カルシウム:543.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(67.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(83.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(23.6%)
 

マグネシウム:54.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(16.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(20.3%)
 

リン:461.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(46.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(51.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.4%)
 

鉄:3.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(30.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8%)
 

亜鉛:2.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(21.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(7.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:23mg

 
成人男性一日必要量:100mg(23%)
 
成人女性一日必要量:100mg(23%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1104.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(40.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(170%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(40.9%)
 

ビタミンD:3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6%)
 

ビタミンK:48.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(64.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(80.5%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:1.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(12.7%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%)
 

葉酸:77μg

 
成人男性一日必要量:240μg(32.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(32.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.9%)
 

パントテン酸:2.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(58%)
 
成人女性一日必要量:5mg(58%)