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総カロリー：1498kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1315495
- 材料 (５人分)
- ベーコン 5枚
- 玉ねぎ 大2個
- じゃがいも 大2個
- にんじん １本
- 牛乳 ２５０cc＋２００ｃｃ
- ブロッコリー １個
- ホワイトブナピー １個
- ホワイトソース用の牛乳 ２００ｃｃ
- 薄力粉 大匙３
- バター ３０g
- ナツメグ 少々
- コンソメ（顆粒） 大匙１．５
- 塩・クレイジーソルト 適量
- ブラックペッパー 適量
栄養成分として認識できた材料
べーこん 90g
たまねぎ 460g
じゃがいも 440g
にんじん 150g
ぎゅうにゅう 300g
ぶろっこりー 350g
こむぎこ 27g
ばたー 30g
なつめぐ 0.25g
こんそめ 13.5g
くろこしょう 1.1g
しお 1g
しお 1g
総カロリー:1498kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(56.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(76.8%) | |
たんぱく質:44g | |
| 成人男性一日必要量:60g(73.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(88%) | |
脂質:73.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(125.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(99.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(171.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(136.9%) | |
飽和脂肪酸:35.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(270.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(174.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(368.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(236.2%) | |
コレステロール:148.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(19.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(24.7%) | |
炭水化物:171.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(51.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(37%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(70.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(50.3%) | |
塩分:10.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(120%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(144%) | |
カリウム:4035mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(161.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(201.8%) | |
カルシウム:565.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(70.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(87%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.6%) | |
マグネシウム:234.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(86.8%) | |
リン:1015.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(101.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(112.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(33.8%) | |
鉄:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(50.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(67.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:423.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(423.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(423.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1495.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(176%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(55.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(230.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(55.4%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:296.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(395.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(494.3%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(76%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(103.6%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:581.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(242.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(44.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(242.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(44.7%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |