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総カロリー:76kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1315685
- 材料 (1カップ分)
- 冷凍かぼちゃ 1かけ
- ベーコン 1/2枚
- ピザ用チーズ ひとつまみ
- マーガリン ティースプーン1杯
- 塩コショウ 少々
- 粒コショウ 少々
栄養成分として認識できた材料
べーこん 9g
とろけるちーず 0.2g
まーがりん 5g
しおこしょう 0.15g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:75.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(2.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(3.9%) | |
たんぱく質:1.2g | |
成人男性一日必要量:60g(2%) | |
成人女性一日必要量:50g(2.4%) | |
脂質:7.7g | |
成人男性一日必要量:59g(13.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(17.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(14.3%) | |
飽和脂肪酸:2.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(18.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(12.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(16.4%) | |
コレステロール:4.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.8%) | |
炭水化物:0.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(0.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(0%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(0.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(0.1%) | |
塩分:0.4g | |
成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:23.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(1.2%) | |
カルシウム:3.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(0.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%) | |
マグネシウム:2.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(0.8%) | |
リン:23.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(2.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(2.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(0.8%) | |
鉄:0.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.3%) | |
亜鉛:0.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(1.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(2.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.6%) | |
銅:0mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(0%) | |
成人男性一日限度量:10mg(0%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(0%) | |
成人女性一日限度量:10mg(0%) | |
ビタミンC:3.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(3.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):2.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:2.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:60μg(4.5%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:0.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(0%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0%) | |
成人女性一日必要量:240μg(0%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0%) | |
パントテン酸:0.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(2%) | |
成人女性一日必要量:5mg(2%) | |