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総カロリー：603kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1315969
- 材料
- 丸ちゃん昔ながらの中華そば(味噌味) 一袋
- 白菜 1/2
- にんじん １本
- しいたけなどきのこ類 適量
- 豚肉(しゃぶしゃぶ用でも切り落としでも) 200ｇ程からお好みで
- 水 200㏄
- お好みの野菜 適量
栄養成分として認識できた材料
はくさい 1000g
にんじん 150g
ぶたにく 200g
みず 200g
きゃべつ 100g
総カロリー:603.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(22.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(30.9%) | |
たんぱく質:56.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(94.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(113.6%) | |
脂質:25.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(42.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(33.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(58.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(46.5%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:122mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.3%) | |
炭水化物:43.5g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:4167.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(208.4%) | |
カルシウム:1445.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(180.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(222.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.8%) | |
マグネシウム:336.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(124.6%) | |
リン:818.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(90.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
鉄:23.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(335.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(223.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.8%) | |
亜鉛:7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(77.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(20%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:896.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(896.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(896.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2671.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(314.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(411%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(98.9%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:1335.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1780.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2226.2%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:24mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(160%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(218.2%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:1564μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(651.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(120.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(651.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(120.3%) | |
パントテン酸:5.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(112%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(112%) | |