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総カロリー：3657kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1316302
- 材料 (5人分)
- 骨付き鶏もも肉 5本
- クレイジーソルト 少々
- 胡椒 少々
- ベビーリーフ/クレソン等 適量
- 焼きダレ
- 醤油 100cc
- みりん 100cc
- 酒 50cc
- ガーリックパウダー 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 1250g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
しょうゆ 120g
みりん 120g
さけ 50g
がーりっくぱうだー 0.2g
総カロリー:3657.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(138%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(187.6%) | |
たんぱく質:226.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(378.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(453.8%) | |
脂質:238.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(404.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(322.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(555.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(442.2%) | |
飽和脂肪酸:70.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(535.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(344.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(727.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(466.4%) | |
コレステロール:1125mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(187.5%) | |
炭水化物:88.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(26.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(36.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(25.9%) | |
塩分:19.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(212.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(254.7%) | |
カリウム:2487.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(99.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(124.4%) | |
カルシウム:140mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(17.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(21.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(6.1%) | |
マグネシウム:283.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(104.9%) | |
リン:1583.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(158.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.8%) | |
鉄:13.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:22.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(187.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(250%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(64.3%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:13mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(13%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:587.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(69.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(90.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(21.8%) | |
ビタミンＤ:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンＫ:775μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1033.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1291.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(193.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(258.3%) | |
ナイアシン:49.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(327.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(446.4%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:6.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(266.7%) | |
葉酸:115.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(48%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(48%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
パントテン酸:20.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(406%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(406%) | |