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総カロリー:756kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/520069
- 材料 (約25~30枚分)
- キャベツ 2枚(100g)
- ★薄力粉 120g
- ★粉チーズ 大さじ1
- ★砂糖 大さじ1
- ★クレイジーソルト 2~3振り
- ↑なければ塩・胡椒 各少々
- マヨネーズ 大さじ1
- オリーブオイル(サラダ油でも) 15g
- 粉チーズ(仕上げ用) 少々
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 100g
こむぎこ 120g
こなちーず 4.5g
さとう 9g
しお 0.2g
しおこしょう 0.03g
まよねーず 14.25g
おりーぶおいる 15g
こなちーず 0.15g
総カロリー:756.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.8%) | |
たんぱく質:13g | |
成人男性一日必要量:60g(21.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(26%) | |
脂質:29.4g | |
成人男性一日必要量:59g(49.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(68.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(54.4%) | |
飽和脂肪酸:4.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(32.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(20.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(44.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(28.3%) | |
コレステロール:13mg | |
成人男性一日限度量:750mg(1.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.2%) | |
炭水化物:105.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.8%) | |
塩分:0.7g | |
成人男性一日限度量:9g(7.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%) | |
カリウム:322.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(12.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(16.1%) | |
カルシウム:126.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(15.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(19.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.5%) | |
マグネシウム:29.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(10.9%) | |
リン:151.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(15.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(16.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:0.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(7.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(10%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.6%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:34.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(34.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):19.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(2.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.7%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:89μg | |
成人男性一日必要量:75μg(118.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(148.3%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(6.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(9.1%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:77.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:0.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(18%) | |
成人女性一日必要量:5mg(18%) | |