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総カロリー:748kcal

蕎麦粉deケーク・サレ by シャオツゥ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1316803
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栄養成分として認識できた材料
さとう 60g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 5g
たまご 122g
とうにゅう 100g
すらいすちーず 50g
きゃべつ 100g
けちゃっぷ 15g
たまねぎ 100g
すらいすちーず 20g

総重量:576g


水分:375g


総カロリー:747.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(28.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(38.3%)
 

たんぱく質:34.5g

 
成人男性一日必要量:60g(57.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(69%)
 

脂質:31.2g

 
成人男性一日必要量:59g(52.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(42.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(72.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(57.8%)
 

飽和脂肪酸:14.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(109.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(70.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(148.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(95.4%)
 

コレステロール:491.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(81.9%)
 

炭水化物:81.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(24.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(33.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24%)
 

塩分:8.4g

 
成人男性一日限度量:9g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(112%)
 

カリウム:913.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.7%)
 

カルシウム:667.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(83.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29%)
 
成人女性一日必要量:650mg(102.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29%)
 

マグネシウム:76.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(28.4%)
 

リン:954mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(95.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(31.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(106%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(31.8%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:4.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(47.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:43.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(43.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(43.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):349.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(41.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(53.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(12.9%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:85.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(114.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(143.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:3.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%)
 

葉酸:173.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(72.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(72.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.4%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)