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総カロリー:1451kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/520594
- 材料 (4、5人分)
- 豚挽き肉 400グラム
- ナス 3~4本
- ピーマン 3個
- 玉ねぎ 1個
- しめじ 半パック
- にんじん 4分の1本
- カレールー 3かけ(70g)
- ■トマトケチャップ 大さじ1
- ■ソース 大さじ1
- ■醤油 小さじ1
- ■顆粒コンソメ 小さじ2分の1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
なす 240g
ぴーまん 105g
たまねぎ 200g
しめじ 50g
にんじん 37.5g
かれーるー 70g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
しょうゆ 6g
こんそめ 1.5g
総カロリー:1450.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.4%) | |
たんぱく質:86.5g | |
成人男性一日必要量:60g(144.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(173%) | |
脂質:85.2g | |
成人男性一日必要量:59g(144.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(115.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(198.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(157.8%) | |
飽和脂肪酸:33.4g | |
成人男性一日必要量:13.25g(252.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(162.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(342.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(219.7%) | |
コレステロール:322mg | |
成人男性一日限度量:750mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(53.7%) | |
炭水化物:80g | |
成人男性一日必要量:331.3g(24.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(17.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(32.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(23.4%) | |
塩分:11.6g | |
成人男性一日限度量:9g(128.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(154.7%) | |
カリウム:2808.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(112.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(140.4%) | |
カルシウム:201.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(25.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(31%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
マグネシウム:181.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(53.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(67.4%) | |
リン:976.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(97.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(108.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.6%) | |
鉄:9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:11.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(97.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(29.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(130%) | |
成人女性一日限度量:35mg(33.4%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:105.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(105.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(105.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):386.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(45.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(59.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.3%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:73.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(98.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(122.8%) | |
ビタミンB1:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:27.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(186%) | |
成人女性一日必要量:11mg(253.6%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:162.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
パントテン酸:7.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(150%) | |
成人女性一日必要量:5mg(150%) | |