検索速度0.003秒
総カロリー：3369kcal
ごはん 162g
す 15g
さとう 6.75g
しお 1.6666666666667g
ほししいたけ 12g
しょうゆ 2g
たまご 122g
かたくりこ 3g
みず 5g
なまざけ 80g
にんじん 5g
きぬさや 45g
えび 80g
いくら 30g
ぶろっこりー 700g
かきがい 240g
たまご 61g
たら 80g
にんじん 100g
くり 150g
かぼちゃ 40g
ぜらちん 5g
らんぱく 36g
なまくりーむ 150g
ぎゅうにゅう 180g
しおこしょう 1g
こんそめ 2.5g
みず 200g
ぜらちん 3g
にんじん 600g
きぬさや 6g
だしじる 300g
かたくりこ 5g
なまくりーむ 10g
びすけっと 50g
なまくりーむ 60g
しお 0.5g
さとう 10g
だしじる 0.5g
たまご 60g
こむぎこ 20g
ぱんこ 20g
まよねーず 10g
しおこしょう 1g
しお 1.1g
しょうゆ 2g
大晦日の誕生日 ３５歳 by Mon*chou-chou*
引用元：http://cookpad.com/recipe/1317031- 材料
- カップ寿司
- ご飯 １合
- 酢 大さじ１，５
- 砂糖 大さじ３/４
- 塩 小さじ１/３
- ＋干ししいたけ ４枚
- ＋しょうゆ、みりん 適宜
- ＊卵 ２個
- ＊片栗粉 小さじ１
- ＊水 小さじ１
- ＃鮭 １切れ
- ＃塩、砂糖、だし 少々
- 人参 小１
- 絹さや １５枚くらい
- エビ ４尾
- いくら 大２
- ブロッコリー ２房
- カキフライ
- 牡蠣 １２個
- 卵、小麦粉、パン粉 適宜
- タルタルソース
- パセリ（みじん切り） 適宜
- ゆで卵（みじん切り） １個
- 玉ねぎ、ピクルス、人参 適宜
- マヨネーズ、ヨーグルト 適宜
- 塩コショウ、パプリカ 適宜
- 白身魚ムース仕立て
- 白身魚 １切れ
- 人参 小１本
- 栗 ５個
- かぼちゃ １切れ
- ゼラチン ５ｇ
- 卵白 １個
- 生クリーム １５０ｃｃ
- 牛乳 １５０ｃｃ
- 塩、胡椒 適宜
- コンソメジュレ
- コンソメキューブ １/２個
- 水 ２００ｃｃ
- ゼラチン ３ｇ
- 浅葱 ２本
- エビしんじょうのあんかけ
- エビしんじょう ２個
- 人参 ４枚
- 絹さや ２枚
- だし汁 ３００ｃｃ
- 水溶き片栗粉 適宜
- 塩、しょうゆ 適宜
- 麩（あれば） 適宜
- コーヒーケーキ（オリジナル）
- スポンジ 適宜
- コーヒームース 適宜
- カリカリガナッシュ
- ミルクチョコ ５０ｇ
- 生クリーム １０ｇ
- ビスケット ５０ｇ
- コーヒーチョココーティング 適宜
- 生クリーム ６０cc程度
- 金箔 微量
ごはん 162g
す 15g
さとう 6.75g
しお 1.6666666666667g
ほししいたけ 12g
しょうゆ 2g
たまご 122g
かたくりこ 3g
みず 5g
なまざけ 80g
にんじん 5g
きぬさや 45g
えび 80g
いくら 30g
ぶろっこりー 700g
かきがい 240g
たまご 61g
たら 80g
にんじん 100g
くり 150g
かぼちゃ 40g
ぜらちん 5g
らんぱく 36g
なまくりーむ 150g
ぎゅうにゅう 180g
しおこしょう 1g
こんそめ 2.5g
みず 200g
ぜらちん 3g
にんじん 600g
きぬさや 6g
だしじる 300g
かたくりこ 5g
なまくりーむ 10g
びすけっと 50g
なまくりーむ 60g
しお 0.5g
さとう 10g
だしじる 0.5g
たまご 60g
こむぎこ 20g
ぱんこ 20g
まよねーず 10g
しおこしょう 1g
しお 1.1g
しょうゆ 2g
総重量:3674g |
水分:2317g |
総カロリー:3368.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(127.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(172.8%) |
たんぱく質:164.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(273.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(328.4%) |
脂質:159.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(270.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(215.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(371.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(295.6%) |
飽和脂肪酸:76.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(578.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(372.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(786.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(504.6%) |
コレステロール:1689.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(225.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(281.6%) |
炭水化物:319.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(96.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(68.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(131%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(93.6%) |
塩分:14.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(158.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(190.7%) |
カリウム:6316.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(252.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(315.8%) |
カルシウム:1252.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(156.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(54.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(192.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(54.5%) |
マグネシウム:507.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(149.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(188%) |
リン:2523mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(252.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(84.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(280.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(84.1%) |
鉄:19.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(272.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(181.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(47.8%) |
亜鉛:47.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(395.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(527.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(135.7%) |
銅:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(544.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(700%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(49%) |
ビタミンＣ:524.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(524.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(524.1%) |
ビタミンＡ（レチノール当量）:6957.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(818.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(257.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1070.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(257.7%) |
ビタミンＤ:47.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(861.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(94.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(861.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(94.8%) |
ビタミンＫ:686.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(915.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1144.2%) |
ビタミンＢ1:2.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(200%) |
ビタミンＢ2:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(231.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(308.3%) |
ナイアシン:27.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(251.8%) |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) |
ビタミンＢ12:76.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(3175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(3175%) |
葉酸:1332.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(555.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(102.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(555.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(102.5%) |
パントテン酸:17.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(350%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(350%) |