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総カロリー:2629kcal

☆濃厚!我が家の絶品ビーフストロガノフ☆ by IBOY

引用元:http://cookpad.com/recipe/520834
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
うしももにく 250g
たまねぎ 160g
ぴーまん 35g
にんにく 20g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 180g
さわーくりーむ 100g
ぶいよん 4g
こむぎこ 18g
ばたー 24g
しおこしょう 0.15g
ぱぷりか 75g

総重量:1066.2g


水分:654.4g


総カロリー:2628.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(99.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(134.8%)
 

たんぱく質:75.7g

 
成人男性一日必要量:60g(126.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(151.4%)
 

脂質:210.5g

 
成人男性一日必要量:59g(356.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(284.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(489.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(389.8%)
 

飽和脂肪酸:86g

 
成人男性一日必要量:13.25g(649.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(417.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(882.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(565.8%)
 

コレステロール:496mg

 
成人男性一日限度量:750mg(66.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(82.7%)
 

炭水化物:95.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(28.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(20.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(39.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.1%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:3646.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(182.3%)
 

カルシウム:501.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(62.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(77.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21.8%)
 

マグネシウム:270.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(79.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(100.3%)
 

リン:1010.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(101%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(112.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.7%)
 

鉄:19.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(274.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(38.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(182.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(48%)
 

亜鉛:19.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(161.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(48.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(215.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(55.4%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:40.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1355.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(159.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(50.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(208.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(50.2%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:56.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(94.5%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%)
 

ナイアシン:24.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(161.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(220%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:80μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)