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総カロリー：2621kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1317453
- 材料 (大人2人、チビ2人分)
- 牛豚合挽きミンチ 中2/1パック
- しめじ 2/1パック
- セロリ 2本
- パプリカ(黄色) 4/1個
- Ａ
- 鶏ガラスープの素 小さじ2
- 砂糖 小さじ1
- オイスターソース 大さじ2
- チューブしょうが 1cmぐらい
- 片栗粉 大さじ1
- ごま油 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
しめじ 200g
せろり 400g
ぱぷりか 600g
とりがらすーぷのもと 5g
さとう 3g
おいすたーそーす 36g
かたくりこ 9g
ごまあぶら 13.5g
総カロリー:2620.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(98.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(134.4%) | |
たんぱく質:104.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(174.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(209%) | |
脂質:84.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(143.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(196.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(156.7%) | |
飽和脂肪酸:2.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(16.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(14.5%) | |
コレステロール:1.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:369.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(111.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(79.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(151.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(108.2%) | |
塩分:7.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(84.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(101.3%) | |
カリウム:18055.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(722.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(902.8%) | |
カルシウム:1135.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(141.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(49.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(174.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(49.4%) | |
マグネシウム:1387.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(408.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(513.9%) | |
リン:2261.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(226.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(75.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(251.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(75.4%) | |
鉄:128.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(1834.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(256.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1222.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(321%) | |
亜鉛:63.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(531.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(159.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(708.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(182.3%) | |
銅:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(744.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(67%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(957.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(67%) | |
ビタミンＣ:30.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(30.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(30.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3010.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(354.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(111.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(463.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(111.5%) | |
ビタミンＤ:4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンＫ:27μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(45%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(693.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(925%) | |
ナイアシン:87.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(583.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(795.5%) | |
ビタミンＢ6:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:129.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(54%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(54%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(10%) | |
パントテン酸:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(46%) | |