home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1669kcal

☆芋掘りバンザイ!サツマイモの中華炒め☆ by hiroa

引用元:http://cookpad.com/recipe/222762
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
さつまいも 280g
さらだあぶら 40.5g
とりむねにく 250g
す 30g
しょうゆ 36g
さとう 9g
かたくりこ 18g
しいたけ 80g
にんじん 75g
ねぎ 45g
みず 50g
しょうゆ 36g
さとう 18g
みりん 36g
しお 2.5g

総重量:1006g


水分:564.3g


総カロリー:1669.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(63%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(85.6%)
 

たんぱく質:59.8g

 
成人男性一日必要量:60g(99.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(119.6%)
 

脂質:84.4g

 
成人男性一日必要量:59g(143.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(114.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(196.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(156.3%)
 

飽和脂肪酸:15.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(120%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(77.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(163.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(104.6%)
 

コレステロール:216.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.1%)
 

炭水化物:155.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.7%)
 

塩分:13.2g

 
成人男性一日限度量:9g(146.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(176%)
 

カリウム:2374.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(95%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(118.7%)
 

カルシウム:167mg

 
成人男性一日必要量:800mg(20.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(25.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.3%)
 

マグネシウム:182.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(53.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(67.6%)
 

リン:610.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(67.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.3%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:3.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(28.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(37.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.7%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:87.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(87.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):738.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(86.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(113.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.3%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:177.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(236.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(296.2%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:25.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(170.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(232.7%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:0.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%)
 

葉酸:220.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(91.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17%)
 
成人女性一日必要量:240μg(91.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17%)
 

パントテン酸:6.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(124%)
 
成人女性一日必要量:5mg(124%)