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総カロリー：1731kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1317574
- 材料 (２人分)
- 春巻きの皮 ４枚
- 海老 ４尾
- 枝豆 １０房くらい
- お弁当はんぺん ４枚
- 卵 １／２個分
栄養成分として認識できた材料
はるまきのかわ 52g
えび 80g
えだまめ 2000g
たまご 30.5g
総カロリー:1731.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(88.8%) | |
たんぱく質:149.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(248.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(298.4%) | |
脂質:71.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(121.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(167%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(133%) | |
飽和脂肪酸:10.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(77%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(49.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(104.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(67.1%) | |
コレステロール:210.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(35.2%) | |
炭水化物:126.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.1%) | |
塩分:0.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(4.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(5.3%) | |
カリウム:6713.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(268.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(335.7%) | |
カルシウム:705.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(88.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(30.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(108.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(30.7%) | |
マグネシウム:718.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(211.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(266.2%) | |
リン:2090.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(209.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(69.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(232.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(69.7%) | |
鉄:30.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(438.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(61.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(292.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(76.8%) | |
亜鉛:17mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(141.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48.6%) | |
銅:4.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(544.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(49%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(700%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(49%) | |
ビタミンＣ:297mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(297%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(297%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:281.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(33.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(43.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
ビタミンＤ:0.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンＫ:333.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(444.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(555.7%) | |
ビタミンＢ1:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:19.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(132%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(180%) | |
ビタミンＢ6:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:3547.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1478.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(272.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1478.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(272.9%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |