home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:4523kcal

素朴な味わい☆南仏風シチュー by skydaddy

引用元:http://cookpad.com/recipe/1317662
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 1000g
にんじん 300g
たまねぎ 400g
とまと 1250g
せろり 200g
まっしゅるーむ 120g
こめ 324g

総重量:3594g


水分:2605.8g


総カロリー:4522.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(170.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(231.9%)
 

たんぱく質:215.4g

 
成人男性一日必要量:60g(359%)
 
成人女性一日必要量:50g(430.8%)
 

脂質:228.3g

 
成人男性一日必要量:59g(386.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(308.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(530.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(422.8%)
 

飽和脂肪酸:72.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(547.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(351.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(743.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(477%)
 

コレステロール:723.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(96.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(120.6%)
 

炭水化物:375.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(113.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(81%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(154.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(110.1%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:7942.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(317.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(397.1%)
 

カルシウム:355.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%)
 

マグネシウム:459.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(135.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(170.3%)
 

リン:2481.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(248.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(82.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(275.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(82.7%)
 

鉄:16mg

 
成人男性一日必要量:7mg(228.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(32%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(152.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(40%)
 

亜鉛:56.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(473.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(142%)
 
成人女性一日必要量:9mg(631.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(162.3%)
 

銅:2.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(26%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(26%)
 

ビタミンC:243.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(243.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(243.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2762.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(325%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(102.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(425%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(102.3%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:140.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(186.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(233.7%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(181.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(241.7%)
 

ナイアシン:61.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(408%)
 
成人女性一日必要量:11mg(556.4%)
 

ビタミンB6:5.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(407.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(518.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(12.7%)
 

ビタミンB12:15μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(625%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(625%)
 

葉酸:576.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(240.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(44.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(240.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(44.4%)
 

パントテン酸:18.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(364%)
 
成人女性一日必要量:5mg(364%)