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総カロリー：2280kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1317830
- 材料 (大の丸×３個 または ８㎝もの×６個)
- 強力粉 250g
- 全粒粉 150g
- ドライイースト 小さじ2.5
- 無塩バター（または無塩マーガリン） 大さじ１（12gくらい）
- 砂糖 大さじ1.5
- 塩 小さじ１
- ぬるま湯 280cc
- ■フィリング
- ・白ゴマ 大さじ２～３
- ・オレンジピール 大さじ３
- ・くるみ 10～12粒
- ・レーズン 30～40g
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
ぜんりゅうぷん 150g
どらいいーすと 3.75g
むえんばたー 12g
さとう 13.5g
しお 5g
みず 280g
しろごま 18g
おれんじぴーる 54g
くるみ 60g
れーずん 40g
総カロリー:2279.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(86%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116.9%) | |
たんぱく質:66.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(110.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(132.6%) | |
脂質:72.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(122.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(98%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(168.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(134.3%) | |
飽和脂肪酸:13.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(104.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(67.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(142.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(91.4%) | |
コレステロール:26.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(3.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(4.4%) | |
炭水化物:330.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(99.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(71.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(135.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(96.8%) | |
塩分:4.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(64%) | |
カリウム:2082.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(104.1%) | |
カルシウム:402.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(50.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(17.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(61.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(17.5%) | |
マグネシウム:736.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(216.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(272.7%) | |
リン:1574.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(175%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(52.5%) | |
鉄:17.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(244.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(162.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(42.8%) | |
亜鉛:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(123.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(164.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(42.3%) | |
銅:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(322.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(29%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(414.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(29%) | |
ビタミンＣ:0mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:96.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(11.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(14.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.6%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:8.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(11.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(13.8%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:25.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(169.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(230.9%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:409.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(170.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(170.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31.5%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(118%) | |