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総カロリー:1851kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1318017
- 材料 (直径7cm位のミニパン15個程度)
- ●強力粉 280g
- ●バター 10g
- ●砂糖 大2
- ●牛乳 大1
- ●塩 小1
- ●卵 1/2個
- ●水 150cc
- ●ドライイースト 小1
- 〇ツナ 2缶
- 〇トマト 1/2個
- 〇とろけるチーズ 適量
- 〇パセリ 適量
- 〇オリーブオイル 大さじ1と1/2
- 〇塩、こしょう 少々
- マヨネーズ 適量
- 乾燥パセリ 適量
栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 280g
ばたー 10g
さとう 18g
ぎゅうにゅう 18g
しお 5g
たまご 30.5g
みず 150g
どらいいーすと 1.5g
つなかん 160g
とまと 62.5g
とろけるちーず 20g
ぱせり 3g
おりーぶおいる 20.25g
しおこしょう 0.15g
まよねーず 5g
かんそうぱせり 1g
総カロリー:1850.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(69.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(94.9%) | |
たんぱく質:74g | |
成人男性一日必要量:60g(123.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(148%) | |
脂質:83.7g | |
成人男性一日必要量:59g(141.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(113.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(194.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(155%) | |
飽和脂肪酸:19.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(145.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(93.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(197.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(127%) | |
コレステロール:201.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(26.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(33.6%) | |
炭水化物:214.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(64.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(46.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(88.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(62.9%) | |
塩分:7.4g | |
成人男性一日限度量:9g(82.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(98.7%) | |
カリウム:1591.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(79.6%) | |
カルシウム:268.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.7%) | |
マグネシウム:456.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(134.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(169%) | |
リン:1371.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(137.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(152.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(45.7%) | |
鉄:10.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(152.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26.8%) | |
亜鉛:10.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:1.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンC:20.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(20.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(20.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):232.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(35.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.6%) | |
ビタミンD:3.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.6%) | |
ビタミンK:128.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(171.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(214.3%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:31mg | |
成人男性一日必要量:15mg(206.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(281.8%) | |
ビタミンB6:1.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:247μg | |
成人男性一日必要量:240μg(102.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19%) | |
成人女性一日必要量:240μg(102.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19%) | |
パントテン酸:4.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(88%) | |
成人女性一日必要量:5mg(88%) | |