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総カロリー:1389kcal

カリカリとろ~り、クレームブリュレ♪ by しおあじ

引用元:http://cookpad.com/recipe/521533
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栄養成分として認識できた材料
らんおう 54g
さとう 40g
なまくりーむ 200g
ぎゅうにゅう 240g

総重量:534g


水分:335.1g


総カロリー:1389.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(52.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(71.3%)
 

たんぱく質:20.8g

 
成人男性一日必要量:60g(34.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(41.6%)
 

脂質:117.2g

 
成人男性一日必要量:59g(198.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(158.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(272.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(217%)
 

飽和脂肪酸:65.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(496.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(319.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(674.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(432.9%)
 

コレステロール:1024.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(136.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(170.8%)
 

炭水化物:57.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(16.8%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:567.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(22.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(28.4%)
 

カルシウム:465.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(71.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.2%)
 

マグネシウム:38.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(14.3%)
 

リン:631mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(63.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(21%)
 
成人女性一日必要量:900mg(70.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(21%)
 

鉄:3.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(48.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(8.5%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1130.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(133%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(173.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.9%)
 

ビタミンD:4.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.8%)
 

ビタミンK:54.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(72.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(90.7%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:0.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:2.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%)
 

葉酸:87.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:3.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(78%)
 
成人女性一日必要量:5mg(78%)