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総カロリー：2180kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/521841
- 材料 (１人分)
- うどん 1玉
- 白菜（葉の部分） 7、8cm
- ●ごま油 大さじ1
- ●酒 大さじ1
- ●みりん 大さじ1
- ●塩 小さじ1
- ●こしょう 少々
栄養成分として認識できた材料
うどん 200g
ごまあぶら 13.5g
さけ 15g
みりん 18g
しお 5g
こしょう 0.2g
はくさい 14000g
総カロリー:2179.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(82.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(111.8%) | |
たんぱく質:182.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(303.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(364.2%) | |
脂質:27.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(64.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(51.7%) | |
飽和脂肪酸:2.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(16.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(14.5%) | |
コレステロール:0mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:411.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(124.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(88.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(168.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(120.5%) | |
塩分:19g | |
| 成人男性一日限度量:9g(211.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(253.3%) | |
カリウム:40772mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1630.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(2038.6%) | |
カルシウム:19028.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(2378.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(827.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(2927.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(827.3%) | |
マグネシウム:3683.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(1083.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(1364.3%) | |
リン:5064.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(506.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(562.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(168.8%) | |
鉄:312.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(4468.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(625.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(2979%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(782%) | |
亜鉛:41mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(341.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(102.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(455.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(117.1%) | |
銅:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(766.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(985.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(69%) | |
ビタミンＣ:11950.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(11950.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(11950.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:21728μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(2556.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(804.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(3342.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(804.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:17654.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(23539.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(29424.5%) | |
ビタミンＢ1:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
ビタミンＢ2:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(1106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(1475%) | |
ナイアシン:95.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(636.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(868.2%) | |
ビタミンＢ6:19mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(1357.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1727.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(42.2%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:20374.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(8489.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(1567.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(8489.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(1567.2%) | |
パントテン酸:38.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(766%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(766%) | |