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総カロリー:2235kcal

ひな祭りや記念日に豪華な☆ケーキ寿司 by 大家族かーちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/522108
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栄養成分として認識できた材料
こめず 600g
さとう 350g
しお 50g
みりん 120g
あじのもと 2g
たまご 183g
きゅうり 100g
かいわれ 43g
いくら 25g
しそ 1g

総重量:1474g


水分:852.5g


総カロリー:2235.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(114.6%)
 

たんぱく質:30.8g

 
成人男性一日必要量:60g(51.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(61.6%)
 

脂質:20.2g

 
成人男性一日必要量:59g(34.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(27.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(47%)
 
成人女性一日限度量:54g(37.4%)
 

飽和脂肪酸:5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(37.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(24.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(51.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(32.9%)
 

コレステロール:773.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(103.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(128.9%)
 

炭水化物:448.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(135.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(96.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(183.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(131.4%)
 

塩分:51.4g

 
成人男性一日限度量:9g(571.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(685.3%)
 

カリウム:692.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.6%)
 

カルシウム:200.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.7%)
 

マグネシウム:146.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.4%)
 

リン:573.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(57.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.1%)
 

鉄:4.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(62.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11%)
 

亜鉛:4.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(34.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(45.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(11.7%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:35.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(35.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):420.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(49.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.6%)
 

ビタミンD:13.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(250.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(27.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(250.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(27.6%)
 

ビタミンK:146.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(195.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(244%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:13.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(575%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(575%)
 

葉酸:158.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.2%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)