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総カロリー：1735kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1318919
- 材料
- お餅 適量
- 長ネギ １本
- 鶏肉 ５００ｇ
- 人参 小さめ１本
- 大根 １/５本
- ゴボウ １本（８０ｃｍ位）
- 椎茸 ５～６枚
- ＊鶏コラーゲンスープの素（冷凍）省略可 １５０ｇ（ID:1291510）
- ＊中華あじ（顆粒） 大さじ２
- ＊鶏がらダシ（顆粒） 小さじ１
- ＊ほんだし 小さじ１/３
- ＊塩 小さじ１
- ＊お砂糖 大さじ３と１/２
- ＊醤油 大さじ３
- ＊みりん 大さじ２
- ＊料理酒 大さじ１
- ＊水 ８００ｃｃ
- なると お好みで
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 90g
とりむねにく 500g
にんじん 100g
だいこん 200g
ごぼう 150g
しいたけ 100g
うぇいぱー 21g
だしのもと 0.66666666666667g
しお 5g
さとう 31.5g
しょうゆ 54g
みりん 36g
さけ 15g
みず 800g
総カロリー:1735kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(89%) | |
たんぱく質:113.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(189.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(227.4%) | |
脂質:86.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(147.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(117.3%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(201.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(160.7%) | |
飽和脂肪酸:26g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(196.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(126.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(266.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(171.1%) | |
コレステロール:436.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(58.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(72.7%) | |
炭水化物:110.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(23.9%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(45.4%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.5%) | |
塩分:22g | |
| 成人男性一日限度量:9g(244.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(293.3%) | |
カリウム:2637.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(105.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(131.9%) | |
カルシウム:200.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(30.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.7%) | |
マグネシウム:261.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(76.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(96.8%) | |
リン:956.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(95.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(106.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
鉄:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(64.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.3%) | |
亜鉛:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(51.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(15.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(68.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(17.7%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:48.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(48.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1097.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(129.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(168.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40.7%) | |
ビタミンＤ:2.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンＫ:256.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(342.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(427.8%) | |
ビタミンＢ1:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:46.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(308%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(420%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:1.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:287.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(120%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(120%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.1%) | |
パントテン酸:7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(140%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(140%) | |