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総カロリー:815kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1319062
- 材料 (たっぷり鍋ひとつ分)
- 豚もつ 200g
- 大根 2/1本
- こんにゃく 一枚
- 酒 大さじ3
- ねぎ(青い部分) 2本分
- 砂糖 大さじ4
- 赤味噌(豆味噌) 大さじ6
- チューブしょうが 5cmぐらい
栄養成分として認識できた材料
だいこん 2000g
こんにゃく 300g
さけ 45g
ねぎ 180g
さとう 36g
あかみそ 108g
総カロリー:815.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(30.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(41.8%) | |
たんぱく質:24.8g | |
成人男性一日必要量:60g(41.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(49.6%) | |
脂質:7.8g | |
成人男性一日必要量:59g(13.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(10.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(18.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(14.4%) | |
飽和脂肪酸:1.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(8.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(5.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(11.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(7.2%) | |
コレステロール:2.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.4%) | |
炭水化物:168.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(50.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(36.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(69.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(49.4%) | |
塩分:20.6g | |
成人男性一日限度量:9g(228.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(274.7%) | |
カリウム:4915.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(196.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(245.8%) | |
カルシウム:736.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(92.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(32%) | |
成人女性一日必要量:650mg(113.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(32%) | |
マグネシウム:286.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(84.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(106%) | |
リン:589.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(58.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(65.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.6%) | |
鉄:9.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(138.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.3%) | |
亜鉛:5.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(47.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(63.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.3%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:228.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(228.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(228.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:19.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(25.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(32.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:7.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(50%) | |
成人女性一日必要量:11mg(68.2%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:721.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(300.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(55.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(300.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(55.5%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |