検索速度0.003秒
総カロリー:1776kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1319263
- 材料 (2人分)
- 豆乳(牛乳でもOK) 250cc
- 油 大さじ2
- 薄力粉 大さじ1と1/2
- ★白味噌(赤味噌でもOK) 大さじ1強
- ★塩 小さじ1/4
- 残りものカレー 適量
- 玄米ゴハン(白米でもOK) お茶碗2杯
- ゆで卵(なくてもOK) 3個
- 溶けるチーズ(なくてもOK) 適量
栄養成分として認識できた材料
とうにゅう 250g
さらだあぶら 27g
こむぎこ 13.5g
しろみそ 18g
しお 1.25g
こめ 288g
たまご 183g
とろけるちーず 20g
総カロリー:1775.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.1%) | |
たんぱく質:53.6g | |
成人男性一日必要量:60g(89.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(107.2%) | |
脂質:57.1g | |
成人男性一日必要量:59g(96.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(77.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(132.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(105.7%) | |
飽和脂肪酸:11.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(86.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(55.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(117.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(75.7%) | |
コレステロール:669.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(89.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111.6%) | |
炭水化物:244.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(73.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(52.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(100.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(71.7%) | |
塩分:4.6g | |
成人男性一日限度量:9g(51.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(61.3%) | |
カリウム:1029.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(41.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(51.5%) | |
カルシウム:279mg | |
成人男性一日必要量:800mg(34.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%) | |
マグネシウム:165.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(61.4%) | |
リン:859.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(85.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(95.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%) | |
鉄:9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(128.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(22.5%) | |
亜鉛:7.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:1.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(12%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(12%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):285.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.6%) | |
ビタミンD:2.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(50.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5.6%) | |
ビタミンK:65μg | |
成人男性一日必要量:75μg(86.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(108.3%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:5.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(34.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(47.3%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:190.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |