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総カロリー：4268kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1319452
- 材料 (4人分)
- 鶏むね肉 ４切れ
- 大根 ３センチ
- 人参 ３センチ
- ほうれん草 ２束
- かまぼこ ８切れ
- 切り餅 ４切れ
- 水 ４カップ
- 味噌 大さじ３
- だしじゃこ ひとつかみ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
だいこん 99.9g
にんじん 36g
ほうれんそう 400g
かまぼこ 1160g
もち 216g
みず 800g
みそ 54g
総カロリー:4267.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(161.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(218.9%) | |
たんぱく質:357.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(595.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(714.2%) | |
脂質:187.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(317.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(253.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(435.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(347%) | |
飽和脂肪酸:54.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(410.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(264.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(557.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(357.9%) | |
コレステロール:1034mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(137.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(172.3%) | |
炭水化物:259.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(78.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(56%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(106.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(76.1%) | |
塩分:33.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(370%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(444%) | |
カリウム:6290.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(251.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(314.5%) | |
カルシウム:596.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(91.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.9%) | |
マグネシウム:675.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(198.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(250%) | |
リン:2328.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(232.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(77.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(258.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(77.6%) | |
鉄:16.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(231.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(32.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(154.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(40.5%) | |
亜鉛:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(39%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(173.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(44.6%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:148.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(148.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(148.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2245.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(264.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(345.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(83.2%) | |
ビタミンＤ:24.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(440%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(440%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(48.4%) | |
ビタミンＫ:1477.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1969.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2462.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:89.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(596%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(812.7%) | |
ビタミンＢ6:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.6%) | |
ビタミンＢ12:6.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(270.8%) | |
葉酸:930.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(387.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(387.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(71.6%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(238%) | |