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総カロリー：1650kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1319463
- 材料 (結構大きい鍋一杯)
- 刻み昆布 1パック
- 大根 1本
- 鶏肉 250g
- 蒟蒻 1枚
- ニンジン 2本
- 油揚げ 3枚
- 牛蒡 2本
- 里芋 １０個くらい
- スナップエンドウ 30本
- 味付け
- 醤油 適量
- 顆粒だし 適量
栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
とりむねにく 250g
こんにゃく 300g
にんじん 300g
あぶらあげ 60g
ごぼう 300g
さといも 560g
すなっぷえんどう 150g
しょうゆ 2g
だしのもと 4g
総カロリー:1649.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(84.6%) | |
たんぱく質:83.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(167.4%) | |
脂質:65g | |
| 成人男性一日必要量:59g(110.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(87.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(151.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(120.4%) | |
飽和脂肪酸:16.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(126.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(81.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(172.3%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(110.5%) | |
コレステロール:215.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(28.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(36%) | |
炭水化物:191.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(57.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(78.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.1%) | |
塩分:9.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(101.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(121.3%) | |
カリウム:7645.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(305.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(382.3%) | |
カルシウム:836.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(104.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(36.4%) | |
マグネシウム:521.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(153.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(193.1%) | |
リン:1218.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(121.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(135.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.6%) | |
鉄:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(172.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(30.3%) | |
亜鉛:10.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(84.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(25.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(112.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(28.9%) | |
銅:2mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(20%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(20%) | |
ビタミンＣ:220.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(220.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(220.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2440.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(287.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(90.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(375.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(90.4%) | |
ビタミンＤ:0.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンＫ:221.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(295.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(369.3%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:31.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(210.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(287.3%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:817.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(340.6%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(340.6%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.9%) | |
パントテン酸:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(158%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(158%) | |