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総カロリー：1694kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1319586
- 材料 (3～4人分)
- 乾しいたけ 2つ
- ひとくち高野豆腐 好きなﾀﾞｹ
- 鶏肉(雑煮用) 170g
- 大根 1/8本
- 人参 1/2本
- 小松菜 1/2袋
- ☆水 1,000cc
- ☆ほんだし 適量
- ☆酒 大1
- ☆醤油 大3
- ☆めんつゆ(ﾆﾝﾍﾞﾝ) 大2
- かまぼこ 8切れ
- 餅 好きなﾀﾞｹ
- いくら 好きなﾀﾞｹ
- 三ツ葉 好きなﾀﾞｹ
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 170g
だいこん 125g
にんじん 75g
こまつな 150g
だしのもと 4g
さけ 15g
しょうゆ 54g
めんつゆ 30g
かまぼこ 1160g
総カロリー:1694.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(86.9%) | |
たんぱく質:182g | |
| 成人男性一日必要量:60g(303.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(364%) | |
脂質:40.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(68%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(74.3%) | |
飽和脂肪酸:10.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(78.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(106.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(68.4%) | |
コレステロール:321.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(42.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(53.5%) | |
炭水化物:146.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(44.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(31.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(60.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(43%) | |
塩分:41.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(463.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(556%) | |
カリウム:2984.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(119.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(149.2%) | |
カルシウム:583.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(72.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(25.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(89.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(25.4%) | |
マグネシウム:277.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(102.7%) | |
リン:1120.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.3%) | |
鉄:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(130%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(22.8%) | |
亜鉛:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(40%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(53.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(13.7%) | |
銅:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンＣ:68mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(68%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(68%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1006.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(118.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(37.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(154.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(37.3%) | |
ビタミンＤ:23.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(425.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(425.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(46.8%) | |
ビタミンＫ:354.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(473.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(591.5%) | |
ビタミンＢ1:0.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンＢ2:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:22.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(151.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(206.4%) | |
ビタミンＢ6:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンＢ12:4.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:286.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(119.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(119.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(56%) | |